La importancia de controlar la presión arterial a tiempo
El 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una fecha que invita a detenernos y prestar atención a nuestra salud. En este marco, recordamos la importancia de un hábito simple que puede marcar una gran diferencia: medir la presión arterial a tiempo.
Se estima que en Uruguay el 37% de la población adulta es hipertensa, pero solo 1 de cada 3 personas lo sabe y se trata correctamente, lo que refuerza la importancia de un control periódico.
Durante el mes de mayo, a nivel global se impulsa la campaña Mes de Medición de la Presión Arterial, con el objetivo de fomentar el control en la población. En Uruguay, esta iniciativa es acompañada por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, que invita a todas las personas a controlarse al menos una vez durante el mes.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial es una enfermedad en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión mayor a la normal de forma persistente, obligando al corazón a realizar un mayor esfuerzo.
En muchos casos no presenta síntomas, lo que hace que pueda pasar desapercibida si no se realizan controles periódicos. Detectarla a tiempo es fundamental, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, entre otras complicaciones.
Factores de riesgo
Algunos de los factores que pueden favorecer su desarrollo son:
- Antecedentes familiares de hipertensión arterial
- Alimentación no saludable, especialmente con alto consumo de sal
- Bajo consumo de frutas y verduras
- Sobrepeso u obesidad
- Inactividad física
- Consumo de alcohol
- Tabaquismo
- Estrés
La importancia del control y la prevención
Medir la presión arterial es un procedimiento sencillo, rápido y fundamental para el cuidado de la salud. Además, incorporar hábitos saludables puede ayudar a prevenir o controlar la hipertensión:
- Reducir el consumo de sal (idealmente menos de 5 g por día)
- Incorporar al menos 5 porciones diarias de frutas y verduras
- Disminuir el consumo de grasas
- Realizar actividad física de forma regular (al menos 30 minutos al día)
- Evitar el consumo de alcohol
- Consumo de alcohol
- Evitar el tabaco y la exposición al humo
- Gestionar el estrés
Durante la semana del 18 al 22 de mayo, desde Medicina Personalizada estaremos realizando jornadas de toma de presión arterial en todas nuestras Clínicas.
Con esta iniciativa, reforzamos nuestro compromiso con la prevención y el cuidado de la salud cardiovascular. Invitamos a nuestros socios a acercarse y realizar este control.
