Volver a la actividad deportiva

Fuente: Clínica Alemana, Chile

A fines del mes anterior volvieron a abrir los gimnasios y clubes, y en el entusiasmo de poder volver a realizar actividad deportiva hay algunos aspectos a tener en cuenta.

Los deportistas más experimentados, que quizás no pudieron continuar con sus entrenamientos, pueden volver a retomar el ritmo de la actividad física, pero de manera paulatina. Por ser deportistas no se encuentran exonerados de sufrir lesiones musculares o por sobrecarga por retomar de manera brusca.

Lo ideal es que el reintegro sea de manera progresiva, ordenada e idealmente supervisada.

En el caso de elegir por ahora no participar de estos espacios, se puede igual buscar ejercicios funcionales para estar en movimiento o tomar clases online. Contamos también con muchos espacios abiertos que nos permiten entrenar.

Cada gimnasio o club tiene su protocolo el cual es importante cumplir para evitar contagios por COVID-19.