Las causas del sobrepeso están asociadas con factores genéticos, la vida sedentaria y los hábitos alimentarios pocos saludables. Es en la niñez donde se crean hábitos tanto alimentarios como de actividad física. Si estos no son saludables, su modificación será difícil en etapas posteriores de la vida.

Puede influir no recibir lactancia materna, tener familiares obesos, no realizar los cuatro tiempos de comida, consumir pocas frutas y verduras, tener una vida sedentaria, consumir frecuentemente snacks, golosinas, gaseosas, bizcochería y embutidos. Cambios que se han venido dando en el estilo de vida, el progreso tecnológico y las condiciones sociales y laborales son también causas de este mal.

Actualmente son muchos los niños/as y adolescentes que no se mueven lo suficiente y esto repercute en su salud. Los niños/as deben estar activos durante 60 minutos todos o casi todos los días de la semana (al menos 5 días) y puede ir sumándose actividad en el correr del día. No deberían dedicar más de dos horas diarias a actividades de ocio sedentarias (TV, videojuegos, entre otras).

Es importante:

● Comer en familia (comidas caseras y sanas) 
● Desayunar
● Realizar los 4 tiempos de comida
● Comer frutas y verduras (al menos 5 porciones diarias)
● Realizar actividad física

Los hábitos saludables que se adquieren en la infancia ayudarán a evitar la obesidad y numerosas enfermedades relacionadas, y a gozar de una vida con energía, bienestar y salud.