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08.10.10
OBESIDAD Y SEDENTARISMO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
Dra. Pediatra Verónica Mattos
Medicina Personalizada
Coordinadora del Grupo Interdisciplinario Clínica No+D+
La obesidad en la niñez y adolescencia ha aumentado en los últimos años a nivel mundial y con ella las enfermedades como diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares y nuestro país no escapa a esta realidad.
La Organización Mundial para la Salud define a la obesidad y sobrepeso como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Antes se consideraba un problema exclusivo de los países de altos ingresos, el sobrepeso y la obesidad están aumentando espectacularmente en los países de ingresos bajos y medios, sobre todo en el medio urbano.
En nuestro país padecemos cifras epidémicas de obesidad infantil predicen el incremento de enfermedades cardiovasculares y de diabetes mellitus tipo 2.
El problema comienza con el cambio de vida que han tenido los niños, siendo mucho más sedentarios y pasando gran parte de su tiempo libre frente a computadoras, video juegos así como con una alimentación poco saludable.
Los niños hoy en día juegan mucho menos en la calle o en parques, gastan menos energía en su tiempo libre.
En los niños se considera necesario que estén activos durante 90 minutos todos los días de la semana. No deben dedicar más de dos horas diarias a actividades de ocio sedentarias.
Habitualmente se entiende por sedentarismo la realización de actividades de OCIO, no vinculadas a la jornada escolar, donde no se produce un gasto apreciable de energía y que están frecuentemente vinculadas al uso de instrumentos tecnológicos.
Las actividades de ocio sedentarias se relacionan con:
● Incremento de la obesidad y sobrepeso
Disminución de la actividad física realizada.
● Disminución de la forma física
Incremento de los sentimientos de depresión, la disminución de la satisfacción corporal y la autocompetencia
● Incremento de enfermedades cardiovasculares en etapas tempranas de la vida
● Disminución del consumo de frutas y vegetales
● Incremento del consumo de bebidas azucaradas, dulces, aperitivos salados y diferentes tipos de comida rápida poco saludable
Es importante que los niños tengan buenos ejemplos, pudiendo ver en su padre y madre un ESPEJO donde la vida no es sedentaria y es de buenos hábitos alimenticios y deportivos.
Estos consejos pueden ser útiles para ayudar a reducir el sedentarismo:
● Realizar regalos que estimulen la realización de actividad física en lugar de regalos que favorezcan el sedentarismo.
● Cambiar actividades familiares sedentarias por actividades físicas en familia.
● En niños menores de dos años no promover actividades sedentarias.
● No colocar una televisión en la habitación de los niños y niñas ya que incrementa su uso.
● No utilizar la televisión durante el tiempo de comidas.
● No picotear mientras se realizan actividades sedentarias.
● El uso de celulares en niños o niñas menores de 12 años es una cuestión controvertida.
El practicar actividad física tiene entre otros beneficios promover un perfil de lípidos más saludables y previene la hipertensión; mejora la condición física, incrementa la densidad mineral ósea, tiene efectos positivos sobre la ansiedad, sobre la depresión y la satisfacción corporal; contribuye a la mejora del rendimiento académico.
La actividad física realizada durante la infancia puede tener efecto a largo plazo sobre la salud en la edad adulta.
Se piensa que la persona que es activa durante la infancia es más probable que mantenga esa actividad también durante la edad adulta.
A lo largo del día existen múltiples oportunidades para que niños y niñas puedan realizar la actividad física que necesitan para mantener y mejorar su salud.
Para ayudar a aumentar la actividad física que realizan niños y niñas:
● Realizar actividad física en familia
● Apoyar a los niños y niñas a que puedan hacer actividad física
● Buscar actividades físicas divertidas que estimulen el que se vuelvan a realizar
● Inculcar la idea de que la actividad física es algo muy bueno para la salud
● Buscar en las actividades cotidianas (subir y bajar la escalera, pasear la mascota, tareas del hogar) la manera de que hagan actividad física.
● Inculcar en lo posible a desplazarse caminando, bicicleta, usando patines.
SEMM – Medicina Preventiva, preocupados porque más del 30% de niños, niñas y adolescentes que concurren a realizarse el examen preventivo sufren de sobrepeso y obesidad, en su misión de prevenir enfermedades prevalentes mediante la detección precoz y educación para la salud ha formado un equipo técnico interdisciplinario para abordar este importante tema.
La Clínica de tratamiento de la obesidad y sus complicaciones en el niño/a y adolescente, NO + D +, aborda el tema desde lo interdisciplinario, lo familiar y el abordaje psicológico individual y grupal.
El objetivo principal es lograr entre todos los cambios de hábitos.
Por información comunicarse a SEMM – Medicina Preventiva y Laboral – Bvar. Artigas 1331 – Teléfono: 400 15 10
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