El ejercicio físico es uno de los principales pilares de una vida saludable. Contribuye a los procesos de desarrollo y maduración del potencial genético.

Realizar deporte desde niño es importante puesto que pasa a ser parte de sus hábitos y ayuda a la prevención de enfermedades degenerativas como la hipertensión arterial, aterosclerosis y la diabetes.

Un entrenamiento regular en el niño produce beneficios en sus habilidades motoras y cognitivas. Es beneficioso también para sus relaciones personales y en el grupo social que lo rodea, aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar físico y psicológico.

Hoy en día, en nuestro país, la obesidad infantil es un nuevo problema de salud. Ha comenzado con el cambio de vida que han tenido los niños, siendo mucho más sedentarios y pasando gran parte de su tiempo libre frente a su computadora.

Se considera necesario que los niños estén activos durante 90 minutos todos los días de la semana. Es importante que tengan buenos ejemplos, que vean que sus padres no llevan una vida sedentaria y desarrollan buenos hábitos alimenticios y deportivos.

Practicar actividad física promueve un perfil de lípidos más saludable, mejora la condición física, incrementa la densidad mineral ósea, tiene efectos positivos sobre la ansiedad, la depresión y la satisfacción corporal; a la vez que contribuye a la mejora del rendimiento académico.

A lo largo del día existen múltiples oportunidades para que niños y niñas puedan realizar la actividad física que necesitan para mantener y mejorar su salud.

Para ayudar a inculcar la actividad física a niños y niñas se recomienda: